降血糖的方法有饮食调整、运动锻炼、药物治疗、血糖监测。血糖控制需结合个体情况制定综合方案。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维和优质蛋白比例，合理分配三餐热量。
每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练，运动时间建议餐后1小时开始，避免空腹运动引发低血糖。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需遵医嘱规范用药并定期评估疗效。
建立血糖监测记录，了解饮食运动对血糖的影响，发现异常波动及时就医调整方案，预防急慢性并发症发生。
保持规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，与医生保持沟通及时优化控糖策略。
