怀孕2个多月便秘怎么办

Question

怀孕2个多月便秘怎么办

Answer 1

怀孕2个多月便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物，搭配至少1500毫升温水，帮助软化粪便。避免油炸食品加重胃肠负担。

2、增加活动

餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次15-20分钟，促进肠蠕动。卧床时可用手掌顺时针按摩脐周。

3、补充益生菌

选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态，优先考虑酸奶等天然来源。避免含糖量过高的发酵乳制品。

4、药物干预

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂可短期使用，开塞露仅作应急。须在产科医生指导下用药，禁用番泻叶等刺激性泻药。

孕妇出现持续3天未排便、腹痛或便血需及时就诊，避免自行使用通便药物影响胎儿发育。