白心火龙果有助于缓解便秘，其膳食纤维和水分含量较高，可促进胃肠蠕动，但效果因人而异。
1、膳食纤维作用
白心火龙果含丰富膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，适合因膳食纤维不足导致的便秘。
2、水分补充
火龙果含水量超过80％，可改善肠道内环境，缓解因缺水引起的排便困难。
3、低聚糖成分
含有的低聚糖可促进益生菌增殖，调节肠道菌群平衡，对功能性便秘有一定改善作用。
4、食用注意事项
糖尿病患者需控制摄入量，胃肠敏感者可能引发腹胀，建议每日食用200克以内。
便秘持续超过3天或伴随腹痛出血需就医，可配合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行规范治疗。
