请问朱医生，为了预防脱发我平时应该在饮食和生活习惯上注意什么呢

Answer 1

脱发.是头发脱落的现象.若体内微量元素缺乏，会引起脱发。预防脱发在饮食方面是有诸多注意的。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质.忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。做到均衡膳食，

Answer 2

预防脱发在饮食方面是有诸多注意的。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质.忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等

Answer 3

脱发除遗传外，和营养不良关系密切，常见于减肥的人。建议营养饮食，不挑食不偏食，不长期用去屑洗头膏。