问题描述
高血糖可通过饮食调节、食物选择搭配、进食习惯改善、血糖监测四种方法进行食疗。
减少精制碳水化合物摄入，用全谷物替代部分主食，控制每日总热量摄入。
多吃绿叶蔬菜、低升糖指数水果，选择优质蛋白如鱼类，适量食用坚果。
少量多餐，控制进食速度，避免暴饮暴食，餐后适当活动。
定期监测餐前餐后血糖，记录食物种类与血糖变化关系，调整饮食方案。
建议保持规律运动，每日适度有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，可适量食用燕麦、苦瓜等有助于稳定血糖的食物。
