下巴两侧长痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
青春期、月经周期或压力过大可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
油脂、汗液混合污垢堵塞毛孔可能引发痘痘。每日用温和洁面产品清洁面部，避免使用含酒精的护肤品，可配合过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶外用。
高糖高脂饮食可能加重皮脂分泌。减少摄入乳制品、辛辣食物，增加蔬菜水果和饮水，适当补充维生素B族和锌制剂如葡萄糖酸锌口服液。
细菌感染可能导致局部红肿疼痛的炎性痘痘。避免挤压患处，可外用夫西地酸乳膏或口服多西环素片，伴随发热或扩散需及时就医。
日常注意选择无刺激的护肤品，避免频繁触摸下巴区域，若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，建议至皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。
