胸骨后疼痛可能由肌肉拉伤、胃食管反流、心绞痛、肋软骨炎等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致胸肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议减少上肢负重活动，热敷缓解肌肉痉挛，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。
胃酸刺激食管黏膜可引发胸骨后烧灼痛，常伴反酸嗳气。避免饱餐和睡前饮食，抬高床头15-20厘米，可服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片或莫沙必利片控制症状。
冠状动脉供血不足时出现压榨性胸痛，可能向左肩放射。需立即停止活动并舌下含服硝酸甘油片，长期服用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片或阿托伐他汀钙片，建议尽早就诊心内科。
病毒感染或外伤可致肋软骨交界处肿痛，咳嗽时加重。局部可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片或依托考昔片，配合超短波理疗促进炎症消退。
保持规律作息，避免提重物和突然转体动作，若疼痛持续超过48小时或伴随呼吸困难应立即就医排查心血管急症。
