上火长痘痘一般需要3-7天消退，实际时间受到痘痘严重程度、个人体质、日常护理、饮食调整等多种因素的影响。
1、痘痘严重程度：
轻微红肿痘痘通常3-5天消退，伴随脓液的炎症性痘痘可能需要1周左右。
2、个人体质：
代谢较快的人群恢复时间较短，油性皮肤或激素水平不稳定者可能消退较慢。
3、日常护理：
保持皮肤清洁、避免挤压可加速恢复，不当处理可能导致色素沉着或瘢痕。
4、饮食调整：
减少辛辣刺激食物摄入，增加维生素C和水分补充有助于炎症消退。
建议期间保持规律作息，避免熬夜，若痘痘反复发作或伴随明显疼痛需及时就医。
