老人便秘怎么解决方法

Question

老人便秘怎么解决方法

Answer 1

老人便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、习惯培养等方式解决。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。

1、饮食调整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升，有助于软化粪便。可适量食用西梅、火龙果等具有天然通便效果的食物。

2、运动促进

根据身体状况选择散步、太极拳等低强度运动，每日坚持30分钟以上，帮助刺激肠道蠕动。卧床老人可进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按压。

3、药物辅助

在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等缓泻药物。避免长期使用刺激性泻药，防止产生依赖性。

4、习惯培养

建立定时排便习惯，选择晨起或餐后等肠道活跃时段如厕。排便时保持正确姿势，必要时使用脚凳抬高膝盖，减少排便用力。

老人便秘改善需要长期坚持，若症状持续加重或出现便血、体重下降等情况应及时就医检查，排除器质性疾病可能。