男人四十未到就长白发可通过调整生活方式、营养补充、中医调理、医学治疗等方式改善。白发早生可能与遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等有关。
长期熬夜、吸烟等不良习惯会加速黑色素细胞凋亡，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度用脑和情绪紧张。
铜元素和维生素B12缺乏会影响黑色素合成，可适量增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等富含微量元素的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片。
肾精亏虚或血热证型可能导致须发早白，中医常用何首乌、熟地黄等药材配伍调理，需经专业中医师辨证施治。
甲状腺功能异常或白癜风等疾病会破坏毛囊黑色素细胞，需完善甲状腺功能检测，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片或局部光疗。
建议定期进行头皮按摩促进血液循环，避免频繁染发刺激毛囊，若白发伴随脱发或皮肤白斑应及时就诊皮肤科。
