女人肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、久病体虚、过度劳累、年老体衰等原因引起。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用生姜红糖水驱寒暖身。
可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。肾阳虚多与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退有关，常伴腰膝酸冷、夜尿频多等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗。每日坚持腰部按摩和足底涌泉穴拍打，促进阳气升发。
重点按摩关元、命门、肾俞等穴位，配合艾灸效果更佳。长期肾阳虚可能引发月经不调、不孕等妇科问题。
注意保暖避免受凉，保证充足睡眠，冬季可适当延长晒太阳时间以补充阳气，症状持续需及时就医辨证施治。
