经常锻炼对肾脏有显著益处，主要通过改善血液循环、控制血压、调节代谢和增强免疫力等方式实现。
规律运动可促进全身血液循环，增加肾脏血流量，帮助清除代谢废物，降低肾小球内压力。
有氧运动能稳定交感神经活性，减少血管紧张素分泌，长期坚持可使血压下降，减轻肾脏滤过负担。
运动消耗多余血糖和血脂，改善胰岛素抵抗，预防糖尿病肾病等代谢相关性肾损害的发生。
适度锻炼提升机体抗氧化能力，减少炎症因子产生，降低泌尿系统感染及自身免疫性肾病风险。
建议选择快走、游泳等中低强度运动，避免剧烈运动导致横纹肌溶解，运动前后注意补充水分，肾病患者需在医生指导下制定锻炼方案。
