预防痛风可通过控制饮食、限制酒精、保持体重、增加饮水等方法实现。痛风通常由高嘌呤饮食、酒精摄入、肥胖、代谢异常等原因引起。
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，选择低嘌呤的蔬菜水果、蛋类、奶制品，有助于降低血尿酸水平。
酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建议戒酒或严格限制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。
肥胖会增加尿酸生成并减少排泄，通过合理饮食和规律运动将体重控制在正常范围，可显著降低痛风发作风险。
每日饮水2000毫升以上可促进尿酸排泄，建议选择白开水、淡茶等，避免含糖饮料，分次少量饮用效果更佳。
规律监测血尿酸水平，出现关节肿痛等症状及时就医，在医生指导下使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物。
