肾水不足可能由长期熬夜、过度劳累、饮食不当、慢性肾病等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、中药调理、治疗原发病等方式改善。
睡眠不足会导致肾脏修复功能下降，建议保持规律作息，夜间11点前入睡。
体力和脑力透支会耗伤肾精，需合理安排工作强度，适当进行八段锦等养生运动。
长期辛辣刺激饮食会损伤肾阴，可多食黑豆、黑芝麻、山药等滋肾食材。
可能与糖尿病肾病、高血压肾病等有关，常伴有腰酸、夜尿增多等症状，需遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物。
日常可适当食用桑葚、枸杞等药食同源食材，避免过度运动出汗伤阴，症状持续建议到中医肾病科就诊。
