若出现黑色素沉积或希望改善肤色暗沉，可以适量吃猕猴桃、番茄、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、熊果苷乳膏等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适方案，避免盲目用药。
富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。
含番茄红素和维生素E，可中和自由基，减轻紫外线导致的色素沉着。
含高浓度维生素C，能阻断黑色素合成通路，但需避免日晒后直接使用。
含维生素E和硒，通过抗氧化作用减少黑色素沉积，建议每日适量食用。
作为抗氧化剂直接抑制黑色素形成，需配合防晒使用效果更佳。
通过还原作用淡化已形成色素，肝功能异常者慎用。
干扰黑色素细胞功能，适用于黄褐斑治疗，可能引起胃肠不适。
外用酪氨酸酶抑制剂，能温和淡化表皮色素，敏感肌需测试后使用。
日常需加强防晒，避免熬夜及高糖饮食，顽固性色素沉着建议皮肤科就诊评估光电或化学剥脱治疗。
