妊娠糖尿病能吃山竹吗

Question

妊娠糖尿病能吃山竹吗

Answer 1

妊娠糖尿病可以适量吃山竹，山竹含糖量中等但富含膳食纤维和维生素C，建议选择新鲜山竹并控制单次摄入量在2-3瓣，同时需监测血糖变化。

1、糖分控制

山竹果肉含糖量约15％，每次食用不超过50克，需计入每日碳水化合物总量，避免与其他高糖食物同餐食用。

2、膳食纤维

山竹每100克含1.5克膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，建议搭配蛋白质食物如无糖酸奶共同食用。

3、维生素补充

山竹富含维生素C和B族维生素，对妊娠期免疫力提升有帮助，但不可替代降糖药物或胰岛素治疗。

4、血糖监测

食用后2小时需检测血糖，若餐后血糖超过7.8mmol/L应暂停食用，及时咨询产科或内分泌科医师调整饮食方案。

妊娠期建议选择低升糖指数水果如草莓、樱桃作为主要水果来源，配合规律产检和营养科门诊随访，严格遵循个体化控糖方案。