宝宝便秘可通过调整饮食、增加活动量、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面及高蛋白低纤维食物。
家长需每日帮助宝宝进行被动操或鼓励爬行活动，运动可刺激肠蠕动。避免长时间保持同一姿势，餐后半小时可适当活动。
家长以肚脐为中心顺时针按摩宝宝腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度需轻柔，配合屈腿运动效果更佳。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。先天性巨结肠需及时就医评估手术指征。
家长需记录宝宝排便频率及性状，培养定时排便习惯，必要时携带大便标本就医检查。
