女生身体湿气重主要表现为头重如裹、肢体困倦、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、肾阳不足等原因引起。
湿气上犯头部可导致头部昏沉感，如同被湿布包裹，常伴有嗜睡表现。可遵医嘱使用藿香正气水、五苓散、参苓白术散等药物健脾化湿。
湿性重浊易阻滞经络，表现为四肢沉重乏力，活动后加重。建议避免久居潮湿环境，可选用羌活胜湿汤、独活寄生汤、三仁汤等方剂调理。
舌体胖大伴有白腻或黄腻苔是湿浊内蕴的典型表现，多与脾胃运化失常有关。需减少生冷甜腻摄入，可配合平胃散、二陈丸、香砂六君丸等药物。
粪便黏腻不爽、肛门灼热感多属湿热下注，与过食肥甘厚味相关。宜增加膳食纤维摄入，可选用葛根芩连片、枳实导滞丸、保和丸等中成药。
日常应注意保持居所通风干燥，适当进行八段锦等舒缓运动，饮食宜选择薏苡仁、赤小豆、山药、芡实等健脾利湿食材。
