产后面部色斑可通过防晒护理、规律作息、医学美容、药物治疗等方式改善，通常与激素变化、紫外线刺激、皮肤屏障受损、遗传因素等原因有关。
紫外线会加重色素沉着，建议每日使用SPF30以上防晒霜，外出时配合物理遮挡。哺乳期可选择含氧化锌的物理防晒剂，避免使用含二苯酮-3的化学防晒产品。
睡眠不足会加剧内分泌紊乱，建议保持7-8小时夜间睡眠，午间可适当补眠。哺乳期夜间频繁喂奶时，白天应与家人分担育儿任务。
哺乳期结束后可考虑光子嫩肤或调Q激光治疗，需选择正规医疗机构。治疗前需评估黄褐斑类型，避免不当操作诱发炎症后色沉。
哺乳期后可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等药物。妊娠斑多与雌激素相关，部分产后1年内可自行消退，无须过度干预。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力摩擦面部，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
