艾灸的最佳时间通常在上午9点至11点或下午3点至5点，晚上也可以进行艾灸但需避免睡前1小时内操作。具体时间选择主要与人体阳气盛衰、穴位特性、个体差异、治疗目的等因素有关。
一、阳气盛衰
上午阳气升发时艾灸有助于温补阳气，适合虚寒体质或慢性病调理，可选用足三里、关元等穴位。
二、穴位特性
部分镇静安神穴位如涌泉穴适合晚间施灸，但需控制灸量避免兴奋作用，每次灸5-10分钟为宜。
三、个体差异
阴虚火旺者晚间施灸可能影响睡眠，建议改在白天；寒性痛经患者则可在睡前灸三阴交缓解症状。
四、治疗目的
急症如受寒腹痛可随时施灸，保健灸建议固定白天时段，长期夜间施灸可能扰乱人体昼夜节律。
艾灸后应注意保暖避风，两小时内避免接触冷水，阴虚体质者需控制灸量并配合滋阴食疗。
