舌头两边有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、牙齿咬合异常等原因引起，可通过中药调理、饮食调节、口腔矫正、对症治疗等方式改善。
脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀形成齿痕。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等健脾祛湿药物，伴有食欲不振、大便溏稀症状。
气血亏虚使舌体失养而胖大，常见于贫血或久病体弱者。建议服用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等补益气血药物，多伴随面色苍白、乏力症状。
舌淋巴管瘤或淀粉样变性等疾病导致舌体异常增大。需明确病因后采用手术切除、糖皮质激素或放射性治疗，可能伴有言语不清、吞咽困难表现。
牙齿排列不齐或义齿不适造成舌缘长期受压。建议口腔科进行正畸治疗或义齿调整，可能伴随咀嚼功能障碍、颞颌关节疼痛。
日常避免生冷油腻食物，适量食用山药、薏米、红枣等健脾食材，睡眠时保持侧卧减少舌体受压，持续两周无改善需就医排查器质性疾病。
