宫寒可通过艾灸、中药调理、饮食调节、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
艾灸通过温热刺激穴位促进血液循环，适用于体质虚寒者，需在专业医师指导下选择关元穴、气海穴等穴位进行。
当归、阿胶、桂枝等温经散寒的中药可遵医嘱使用，可能与气血不足有关，常伴随月经量少、痛经等症状。
避免生冷食物，适量食用生姜、红枣、羊肉等温补类食材，长期冷饮摄入过量易加重虚寒体质。
八段锦、慢跑等温和运动有助于提升阳气，久坐不动会导致气血运行不畅，加重宫寒症状。
日常注意腰腹部保暖，月经期间避免涉水受凉，症状持续或加重时应及时就诊妇科。
