女性便秘可能由激素水平波动、饮食结构不合理、盆底肌功能异常、肠道动力不足等原因引起。
孕激素水平升高会抑制肠道蠕动，经期前或孕期易出现便秘，建议增加膳食纤维摄入并保持规律运动。
水分和膳食纤维摄入不足会导致粪便干硬，需每日摄入足够蔬菜水果和全谷物，同时保证2000毫升以上饮水量。
妊娠分娩可能损伤盆底肌群，导致排便协调障碍，可进行凯格尔运动改善，严重时需生物反馈治疗。
肠易激综合征或甲状腺功能减退等疾病性因素会减缓肠蠕动，表现为腹胀和排便困难，需针对原发病治疗。
建议便秘持续超过两周或伴随腹痛便血时及时就诊，日常可适量食用火龙果、西梅等促排便食物。
