手臂上长痘痘可通过保持皮肤清洁、避免过度摩擦、使用外用药物、调整饮食等方式消除。手臂长痘通常由毛囊炎、痤疮、过敏反应、内分泌失调等原因引起。
每日用温和清洁产品清洗手臂，避免油脂和细菌堆积。毛囊炎可能与金黄色葡萄球菌感染有关，表现为红色丘疹伴疼痛。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等抗菌药物。
穿着宽松棉质衣物，避免运动时反复摩擦刺激皮肤。机械性痤疮可能与衣物压迫有关，表现为毛囊口闭合性粉刺。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、异维A酸软膏、水杨酸乳膏等角质调节剂。
过敏反应可能由接触洗涤剂或金属饰品引起，伴随瘙痒和红斑。可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏、吡美莫司乳膏等抗炎药膏。
内分泌失调可能与高糖高脂饮食相关，表现为反复发作的炎性痘痘。减少乳制品和精制糖摄入，增加维生素A和锌含量高的食物如胡萝卜、牡蛎。
若痘痘持续加重或出现化脓，建议及时就诊皮肤科排查真菌感染或特殊皮肤病，避免自行挤压导致感染扩散。
