哺乳期便秘可能由激素水平变化、饮食结构不合理、水分摄入不足、盆底肌松弛等原因引起。
产后孕激素水平较高会抑制肠蠕动，可通过腹部按摩和适量活动改善，建议每天进行半小时散步等温和运动。
高蛋白低纤维饮食易导致便秘，需增加蔬菜水果和全谷物摄入，如燕麦、火龙果、西蓝花等富含膳食纤维的食物。
哺乳期体液流失增加但补水不足会使粪便干结，建议每日饮水量保持在2000毫升以上，可分次少量饮用温水。
分娩导致的盆底肌损伤可能影响排便功能，可进行凯格尔运动锻炼，若伴随肛门坠胀感需排除直肠脱垂等病变。
哺乳期便秘可适量食用酸奶、猕猴桃、黑芝麻、芹菜等食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物，避免自行服用刺激性泻药。
