孕期便秘该怎么办

Question

孕期便秘该怎么办

Answer 1

孕期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕期便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和水果蔬菜，推荐西梅、火龙果等高膳食纤维食物，避免精细米面过度摄入。

2、增加运动

每天进行半小时散步或孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动，建议分次进行避免劳累。

3、补充益生菌

可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道菌群，需在医生指导下选择适宜孕妇使用的菌株。

4、使用缓泻剂

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂相对安全，禁用刺激性泻药，所有药物均需产科医生指导使用。

若调整生活方式无效或出现腹痛便血等症状应及时就诊，避免自行使用开塞露等外用通便药物。