建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
现在减肥药物副作用非常大，会影响到身体内分泌紊乱，甚至反弹，而且在服用药物之后身体也会出现腹泻不适感，尽量不要去使用，建议健康减肥，每天少吃油炸油腻食物、甜食、零食，多吃水果和蔬菜，不要熬夜，每天早晨晨跑30分钟以上，在晚上要经常散步。
