大便干燥可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用药物等方式缓解。通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起。
每日饮水至少1500毫升，增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，避免辛辣刺激性食物。
每天进行30分钟快走、瑜伽等有氧运动，促进肠道蠕动，卧床者可做腹部顺时针按摩。
肠道菌群失调可能引发便秘，可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂调节。
顽固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露，需在医生指导下选择合适剂型。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血，需及时消化内科就诊。
