月经推迟可通过热敷腹部、适度运动、饮用姜茶、药物催经等方式促进来潮，通常与内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、黄体功能不足等因素有关。
用热水袋热敷下腹部有助于促进盆腔血液循环，可能帮助子宫内膜脱落。适合因受凉或气血不畅导致的推迟，无须特殊治疗。
快走、瑜伽等轻度运动可调节内分泌，缓解压力性月经延迟。避免剧烈运动导致激素紊乱，每日30分钟为宜。
生姜中的姜烯酚能刺激子宫收缩，红糖可补充能量。适合体寒引起的推迟，连续饮用3天，每日1-2杯。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物可调节内膜脱落，需在医生指导下使用。多囊卵巢综合征患者可能需联合二甲双胍治疗。
日常保持规律作息，避免过度节食，若推迟超过2周或伴随严重腹痛，建议妇科就诊排查器质性疾病。
