风寒咳嗽可通过红糖姜茶、白萝卜蜂蜜水、葱白粥、杏仁炖雪梨等食疗方法缓解。食疗需配合避风保暖，症状持续或加重建议及时就医。
生姜驱寒解表，红糖温中补虚，适合风寒初期咳嗽。取生姜切片与红糖煮沸饮用，每日不超过3次，糖尿病患者慎用。
白萝卜化痰止咳，蜂蜜润肺。将白萝卜切块蒸熟后兑入蜂蜜食用，1岁以下婴儿禁用蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒风险。
葱白发汗散寒，粳米养胃。葱白段与粳米同煮至粥稠，趁热服用后覆被取微汗，体温超过38℃时不宜使用。
苦杏仁宣肺止咳，雪梨生津润燥。杏仁去皮与雪梨隔水炖煮1小时，需注意苦杏仁每日用量不超过10克，避免氢氰酸中毒。
食疗期间忌食生冷油腻，保持室内空气湿润。若出现黄痰、发热等化热表现，需停用温性食疗并转用药物治疗。
