额头长痘痘可通过清洁控油、局部用药、调整作息、饮食调节等方式快速改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁控油每日用温和洁面产品清洗额头，避免使用刺激性化妆品。油脂分泌旺盛时可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，减少毛孔堵塞。
2、局部用药遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，可抑制细菌繁殖并促进角质代谢。用药期间需注意防晒。
3、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。减轻精神压力有助于调节体内激素平衡，减少痘痘发生。
4、饮食调节减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重痘痘，建议暂时限制牛奶及奶制品食用。
若痘痘反复发作或伴有红肿疼痛，建议及时就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。避免自行挤压痘痘以防留下瘢痕。
