口臭可通过含漱淡盐水、咀嚼茶叶、饮用薄荷水等民间方法缓解。口臭通常由口腔卫生不良、饮食因素、牙周疾病、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、含漱淡盐水
淡盐水能暂时抑制口腔细菌繁殖。取食盐少量溶于温水中，每日含漱数次，适合因食物残渣滞留导致的口臭。
2、咀嚼茶叶
茶叶中的茶多酚具有除臭作用。取绿茶或乌龙茶叶直接咀嚼1-2分钟，适用于烟酒或辛辣饮食引发的暂时性口臭。
3、饮用薄荷水
新鲜薄荷叶泡水饮用可清新口气。薄荷醇能中和硫化物气味，对胃热型口臭有辅助改善作用。
长期口臭建议检查牙周健康状况，必要时可遵医嘱使用氯己定含漱液、甲硝唑片或益生菌制剂，同时保持舌苔清洁与规律饮食。
