从中医角度分析，白萝卜具有消食化积、清热生津、化痰止咳等功效，其营养作用主要体现在促进消化、润肺止咳、利尿通便等方面。
1、消食化积
白萝卜含芥子油能促进胃肠蠕动，适合饮食积滞者食用，可缓解腹胀、嗳气等症状。
2、清热生津
白萝卜性凉可清热，适合肺胃有热者，对口干舌燥、咽喉肿痛有缓解作用。
3、化痰止咳
白萝卜中的苷类物质能稀释呼吸道分泌物，对痰多咳嗽、慢性支气管炎有辅助疗效。
4、利尿通便
白萝卜富含水分与膳食纤维，可促进肠道蠕动和尿液生成，改善便秘与水肿。
建议根据体质适量食用，脾胃虚寒者不宜生食，可搭配生姜、羊肉等温性食材中和寒性。
