哺乳期奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、保持情绪稳定、适当按摩等方式改善，通常与哺乳频率不足、营养不良、精神压力、乳腺堵塞等因素有关。
增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含乳。哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁，促进泌乳素分泌。
每日需额外补充500大卡热量，多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉，搭配黑芝麻、花生等坚果。可遵医嘱服用通草、王不留行等中成药辅助催乳。
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，建议通过音乐疗法、倾诉等方式缓解压力。必要时可遵医嘱使用柴胡疏肝散等疏肝解郁类药物。
从乳房基底部向乳头方向环形按摩，配合温敷可改善局部循环。乳腺炎引起的堵塞需及时就医，可能需服用蒲公英颗粒等消炎药物。
哺乳期应保证每日饮水2000毫升以上，避免韭菜、麦芽等回奶食物，必要时在医生指导下使用催乳药物如生乳灵。
