咬牙切齿可能由精神紧张、睡眠障碍、牙齿咬合异常、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过心理调节、口腔矫正、药物治疗等方式缓解。
1. 精神紧张长期焦虑或压力过大会导致无意识咬牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，严重时可短期使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
2. 睡眠障碍夜间磨牙症常见于睡眠呼吸暂停或深睡眠期异常，改善睡眠环境后仍持续需就医，可能使用氯硝西泮、替马西泮等镇静药物或定制咬合垫。
3. 牙齿咬合异常龋齿或缺牙导致咬合不平衡可能引发代偿性咬牙，需口腔科进行正畸治疗或修复缺失牙，伴随牙釉质磨损时可使用氟化钠凝胶保护牙齿。
4. 颞下颌关节紊乱关节盘移位或炎症会导致咀嚼肌痉挛性收缩，表现为晨起面部酸胀，可通过关节腔冲洗、注射玻璃酸钠或服用美洛昔康等非甾体抗炎药治疗。
日常避免咀嚼硬物，用热毛巾敷贴咬肌区域有助于放松，若伴随头痛或张口受限应及时就诊口腔颌面外科。
