若出现白头发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于促进黑色素合成；核桃含铜元素，可辅助改善发质；黑豆含异黄酮和蛋白质，对毛囊衰老有延缓作用；紫菜含碘和锌，能调节甲状腺功能间接影响发色。
首乌片补肝肾益精血，适用于肝肾不足型白发；七宝美髯丹滋肾填精，改善早衰性白发；精乌胶囊含制何首乌等成分，针对血虚白发；养血生发胶囊调理气血不足导致的须发早白。
日常可配合头皮按摩促进血液循环，避免频繁烫染，保证充足睡眠，压力过大可能加速毛囊黑色素细胞凋亡。
