宝宝通常3-4个月可以尝试竖抱，需注意头颈部支撑、时间控制、姿势正确和观察反应。竖抱过早或不当可能影响脊柱发育。
家长需一手托住宝宝头颈部，一手扶住背部，保持头颈与脊柱呈直线。3个月内宝宝颈部肌肉未发育完全，需避免头部后仰或摇晃。
每次竖抱不超过5分钟，每日累计不超过30分钟。家长需根据宝宝耐受度调整，出现烦躁或打挺应立即停止。
让宝宝面部朝内靠在成人肩部，胸腹紧贴大人身体。避免单手抱或让宝宝面朝外，防止腰椎过度前凸。
家长需留意宝宝是否出现吐奶、呼吸不畅或表情痛苦。早产儿或肌张力低的宝宝应延迟竖抱时间。
竖抱后可让宝宝俯卧练习抬头，促进颈部肌肉发育。若竖抱时持续出现后仰或哭闹，建议咨询儿科医生评估发育情况。
