牙结石一般不能自行去除，需要通过专业洁牙手段处理。
牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，其硬度远超日常清洁工具能处理的范围。牙刷、牙线等常规工具仅能清除软垢和部分牙菌斑，对已形成的牙结石无能为力。家庭护理中，使用含焦磷酸钠的牙膏可能延缓新结石形成，但无法消除现有结石。超声波洁牙是临床最有效的去除方式，通过高频振动震碎结石而不损伤牙釉质。对于龈下结石，还需配合手工刮治器进行根面平整。
日常可选用小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟区域。建议每半年至一年进行专业洁牙，吸烟或牙周病患者需缩短至3-6个月。使用冲牙器辅助清洁邻间隙，限制碳酸饮料和精制糖摄入，这些措施能有效减少牙菌斑堆积。若发现牙龈出血、口臭加重等现象，应及时就医评估牙周状况。
