耳鸣是一种在没有外界声源的情况下，患者主观感知到耳内或颅内有声音的感觉。
耳鸣的感觉因人而异，可能表现为嗡嗡声、蝉鸣声、嘶嘶声、心跳声等不同形式。这些声音可能是持续性的，也可能是间歇性的，音量大小不一。耳鸣可以单侧或双侧出现，部分患者会伴随听力下降、耳闷胀感或头晕等症状。耳鸣的严重程度从轻微到严重影响生活质量不等，夜间安静环境时症状可能更加明显。
日常生活中应注意避免长时间暴露在噪音环境中，保持规律作息，控制咖啡因和酒精摄入。建议适当进行放松训练，如深呼吸或冥想，有助于缓解耳鸣带来的焦虑感。如果耳鸣持续存在或伴随听力下降等症状，应及时就医检查，排除耳部疾病或其他系统性疾病的可能性。
