孕妇通常可以右侧睡，但孕晚期建议优先选择左侧卧位。
妊娠早期子宫尚未明显增大，右侧卧位不会对血液循环产生显著影响。随着孕周增加，逐渐增大的子宫可能压迫下腔静脉，而人体下腔静脉略偏右侧，左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液供应。部分孕妇存在心脏功能异常或妊娠期高血压等情况时，医生会根据个体情况建议特定睡姿。若在右侧卧位时出现心悸、气促等不适感，应及时调整体位。睡眠过程中自然翻身属于正常现象，不必刻意保持固定姿势。
孕妇睡眠时可使用孕妇枕支撑腰背部，保持脊柱自然曲线。卧室环境应保持适宜温湿度，避免睡前饮用含咖啡因饮料。定期进行产前检查，如有睡眠障碍或体位相关不适，应及时向产科医生咨询。日常可进行温和的伸展运动改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
