掌长肌的主要功能包括增强手腕屈曲力量、辅助精细抓握动作、为肌腱移植手术提供备用组织材料，以及在部分人群中参与前臂旋前动作。
掌长肌收缩时能协同其他屈肌完成手腕向掌侧弯曲的动作，对提重物、攀爬等需要腕部发力的活动具有重要支撑作用。
该肌群通过牵拉掌腱膜帮助调整手掌弓形结构，在执笔、捏取小物体等精细操作中可提升动作稳定性。
约15％人群天生缺失掌长肌，其细长肌腱常被选为手部肌腱修复术的移植材料，且摘取后不会显著影响手部功能。
少数个体中掌长肌会延伸附着于桡骨，在前臂旋转动作中产生辅助力矩，这属于解剖结构变异范畴。
日常可通过握力器训练或悬吊练习强化掌长肌功能，但应注意训练强度避免肌腱炎症。该肌群发育程度存在明显的个体差异。
