脚崴住了肿了怎么办

Question

脚崴住了肿了怎么办

Answer 1

脚踝扭伤肿胀可通过冰敷压迫、药物治疗、康复训练、就医处理等方式缓解。肿胀通常由软组织损伤、韧带撕裂、关节囊充血、骨折脱位等原因引起。

1、冰敷压迫：

损伤48小时内用毛巾包裹冰袋间断冷敷，弹性绷带加压包扎可减少渗出，抬高患肢高于心脏水平。

2、药物治疗：

布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛肿胀，迈之灵片改善微循环，氟比洛芬凝胶贴膏局部外用以减轻炎症反应。

3、康复训练：

急性期后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练，恢复期加强腓骨长短肌力量练习防止习惯性崴脚。

4、就医处理：

若出现剧烈疼痛伴关节畸形、皮肤淤青扩散或3天无缓解，需骨科就诊排除踝关节骨折及韧带完全断裂。

恢复期避免过早负重行走，选择高帮运动鞋提供踝部支撑，后续运动时可使用肌内效贴布预防再损伤。