脚踝疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚踝疼痛通常由扭伤、关节炎、肌腱炎、骨折等原因引起。
减少患肢活动，避免负重行走，必要时使用护踝或支具固定。适用于轻度扭伤或劳损引起的脚踝疼痛。
急性期48小时内用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀；慢性期改用热毛巾外敷促进血液循环。需注意冷热交替可能导致血管异常反应。
布洛芬缓释胶囊可消炎镇痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，麝香祛痛搽剂局部外涂消肿。药物使用需严格遵循医嘱。
关节镜清理术适用于关节炎游离体清除，骨折内固定术处理严重踝关节骨折。保守治疗无效时考虑手术干预。
建议避免穿高跟鞋及不平整路面行走，恢复期可进行踝泵运动锻炼关节灵活性，若持续疼痛三周不缓解应及时复查。
