咽鼓管炎急性发作期不建议运动，恢复期可进行低强度运动如散步、瑜伽。运动安排主要与炎症程度、伴随症状、运动类型、身体耐受性等因素相关。
咽鼓管黏膜充血肿胀时，剧烈运动可能加重耳闷胀感。需避免跑步、球类等会引发气压变化的运动。
症状缓解后选择温和运动，如太极拳可促进血液循环又不会过度刺激咽鼓管。运动时注意补充水分。
游泳需佩戴专业耳塞防止进水，潜水等水下运动应全程暂停。骑行建议选择平坦路线避免颠簸。
运动后出现耳鸣或耳痛需立即停止。合并过敏性鼻炎者避开花粉季户外运动。
恢复期运动前后建议用生理盐水清洗鼻腔，保持咽鼓管通畅。运动中避免用力擤鼻或憋气动作。
