光过敏可通过避免日晒、使用物理防晒、药物治疗、光疗脱敏等方式缓解。光过敏通常由紫外线暴露、光敏性药物、自身免疫疾病、遗传因素等原因引起。
1、避免日晒：减少上午10点至下午4点的户外活动，选择阴凉处停留，外出时穿戴宽檐帽、长袖衣物等遮挡紫外线。
2、物理防晒：使用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，每2小时补涂一次，配合UPF50+防晒衣等硬防晒措施。
3、药物治疗：急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药，严重者短期外用氢化可的松乳膏，顽固病例需口服羟氯喹调节免疫。
4、光疗脱敏：对慢性光过敏患者，可在专业机构进行窄谱UVB逐步照射治疗，提高皮肤对紫外线的耐受性。
日常注意补充维生素D和抗氧化食物，避免食用光敏性蔬菜如芹菜、香菜，症状持续加重需及时就诊皮肤科。
