脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养缺乏、头皮疾病等原因引起。
避免过度烫染、扎发过紧等物理损伤，减少熬夜及精神压力，每日头皮按摩促进血液循环。
保证足量蛋白质、铁、锌及维生素D摄入，可多吃黑芝麻、瘦肉、深色蔬菜等富含头发生长所需营养素的食物。
雄激素性脱发可使用米诺地尔酊、非那雄胺片，斑秃可选择糖皮质激素局部注射，需在医生指导下规范用药。
中重度脱发可考虑毛发移植、低强度激光治疗等医学手段，伴头皮炎症需同步治疗脂溢性皮炎或毛囊炎等原发病。
建议每日梳头选用圆齿木梳，避免高温吹风，若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状秃发，应及时就医评估。
