白发增多可能与年龄增长相关，也可能是部分疾病的继发表现，生活中可以适量食用黑芝麻、核桃、桑葚、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱服用维生素B7、维生素B9、维生素B12、首乌片等药物，建议及时就医明确原因，在医生指导下针对性调理。
一、食物
黑芝麻富含维生素E与不饱和脂肪酸，有助于改善毛囊微循环。
核桃含铜元素及优质蛋白，可促进黑色素合成。
桑葚含花青素与铁元素，具有抗氧化和营养毛囊作用。
动物肝脏富含维生素B族，可辅助维持头发正常色素代谢。
二、药物
适用于生物素缺乏导致的毛发异常，需检测后补充。
叶酸缺乏可能引起早白发，补充前应明确血清水平。
恶性贫血导致的色素脱失需配合注射剂型治疗。
传统中药制剂，需中医辨证肝肾亏损型使用。
日常注意减少精神压力，避免频繁烫染头发，保证优质蛋白和微量元素的均衡摄入。
