排卵期可通过月经周期推算、宫颈黏液观察、基础体温测量、排卵试纸检测等方法判断。
月经规律的女性可从下次月经首日倒数14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期，此方法适合周期28-30天者。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，黏液性状改变提示雌激素水平升高，是自然生育力监测的可靠指标。
每天晨起静息测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续12-14天，需连续测量3个月经周期观察规律。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时内排卵，适用月经不规律人群。
备孕期建议联合多种方法监测，避免过度紧张影响内分泌，若月经紊乱或长期未孕需就医评估排卵功能。
