洗头时头发掉的很厉害怎么办

Question

洗头时头发掉的很厉害怎么办

Answer 1

洗头时掉发严重可通过调整洗发方式、补充营养、缓解压力、治疗基础疾病等方式改善。掉发通常由物理刺激、营养不良、内分泌失调、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整洗发方式：

水温过高或过度揉搓会损伤毛鳞片，建议使用温水冲洗，指腹轻柔按摩头皮，选择含氨基酸的温和洗发产品。

2、补充营养：

缺乏蛋白质、铁、锌等元素会影响头发生长周期，可适量摄入鸡蛋、牛肉、牡蛎等食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、蛋白粉、复合维生素等补充剂。

3、缓解压力：

长期焦虑会导致休止期脱发增多，可通过冥想、规律运动等方式调节，伴随失眠者可遵医嘱使用谷维素、安神补脑液等调节植物神经功能。

4、治疗基础疾病：

雄激素性脱发可能与遗传、双氢睾酮水平升高等因素有关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物；甲状腺功能异常引发的脱发需先治疗原发病。

日常建议避免扎过紧发型，减少染烫频率，梳头时选用宽齿木梳，若持续每日掉发超过100根或出现斑块状脱发应就诊皮肤科。