扁桃体发炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、合理用药、预防感染等方式缓解，通常与免疫力下降、细菌病毒感染、环境刺激、慢性炎症等因素有关。
避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的流质食物，适量饮用温凉水或菊花茶帮助缓解咽喉不适。
餐后用淡盐水漱口，早晚刷牙清洁舌苔，减少口腔细菌滋生，降低扁桃体反复感染概率。
细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素，配合蓝芩口服液或蒲地蓝消炎片缓解症状。
注意增减衣物防受凉，流感季佩戴口罩，避免接触呼吸道感染者，增强锻炼提高免疫力。
发作期建议暂停剧烈运动，保证充足睡眠，若每年发作超过4次或伴随高热，需耳鼻喉科评估是否需手术切除。
